上半身は痩せていても下半身に脂肪がつきやすいタイプの人は、多くの場合むくみやすい傾向があります。
体内にとり入れられた水分は、血管やリンパ管を通って全身にめぐりますが、むくみやすい人の場合は体内での水のめぐりが悪く、下半身に水がたまることで足がむくみます。
つまり、下半身ダイエットはむくみを解消することが大切です。
そこでおすすめは、デトックスウォーターです。
デトックスウォーターは、簡単に作ることができますし、ダイエット効果だけではなく美容効果も期待できるため、注目されています。
デトックスウォーターは、むくみを解消する効果のあるきゅうりやスイカ、ダイエットをサポートするグレープフルーツやしょうがなどをミネラルウォーターに数時間漬けこむだけで出来上がります。
また、リンパの流れを良くすることで滞った水分が流れやすくなるので、マッサージやストレッチなどを取り入れるのもおすすめです。
リンパは体の中の老廃物を排出する役割があるので、リンパの流れを良くすることで、下半身だけではなく、体全体のデトックス効果も期待できます。